健康のためにミキサーを買った時期があった。
スムージーを作って、1食置き換えにして、少し健康的な生活をしようと思っていた。
最初の2〜3ヶ月は、実際かなり使っていたと思う。朝にバナナや冷凍フルーツを入れて回して、そのまま飲む。
たしかにレシピを考えて、調理をしてお皿に盛って食べるより手軽ではあった。
ただ、一人暮らしだと、だんだん使わなくなった。今はキッチンに「いつか使うかも」と思って1年以上置いてある。
これから買おうか迷っている人には、自分が使わなくなった理由を先に知っておいてほしいと思う。
最初は「健康的な暮らし」を目指して毎朝回していた
1人暮らしを続けていると栄養管理や太らない食事に気を遣う。
買った直後は、本当によく使っていた。
ダイエット目的もあったし、「健康的な生活をしている感」みたいなものもあったと思う。朝にスムージーを飲むと、少しちゃんとしている気分になる。
最初の頃は、バナナ・冷凍フルーツ・ヨーグルトあたりを入れて回していた。飲み終わってすぐ洗えば、それほど当時は手間を感じていなかった。
続けていくうちに、一人暮らしとミキサーの相性があまり良くないことに気づいた。
一人暮らしの前に立ちはだかる、2つの続かない理由
ゴムと刃の「即洗い」という、毎朝のプレッシャー
一番面倒だったのは洗い物。特に、ゴム部分・刃・フタ周りが地味に洗いづらい。
ゴム部分は放置するとすぐカビっぽくなるし、刃はスポンジを入れるとき少し怖い。しかも、スムージー系は「あとで洗おう」がかなり危険で、飲み終わってすぐ洗わないと、ベタつきや匂いが残りやすい。
家族がいれば誰かが洗うこともあるかもしれないけど、一人暮らしだと全部自分。「毎回即洗い」が地味にきつかった。
フルーツの価格高騰と、材料を切らさない手間の重さ
ミキサーは、使うまでの準備も意外とある。フルーツを買う、冷凍する、材料を揃える。しかも最近フルーツ自体がかなり高い。「健康のため」と思って始めても、毎日続けるには管理コストが思った以上に重かった。
音もうるさい。朝や夜に回すと、マンションではちょっと気を使うレベルではある。
フルーツ多めのスムージーは、本当に健康的か？という疑問
途中で、スムージーは吸収が早くて血糖値が上がりやすいという話を読んだ。
調べてみると、ミキサーで細かく砕くことで糖質の吸収が早くなる可能性も指摘されているらしい。
参考：『人生が変わる血糖値コントロール大全』かんき出版など
もちろん、野菜中心ならまた違うと思う。ただ、自分が毎朝飲んでいたのはバナナ・冷凍フルーツ・ヨーグルト中心。今思うと、かなり糖質寄りだった。
「健康のため」のつもりが、自分のレシピだと逆効果かもしれないと思って、そのあたりから飲まなくなった。
自分が落ち着いた代替案：プロテインシェーカーの手軽さ
ミキサーをやめてから、今はプロテインシェーカーで落ち着いている。
コンビニや薬局で買えるプロテインを入れて振るだけ。洗い物はシェーカー1本だけで、準備もいらない。「健康のために何かしたい」という気持ちは、これで十分満たせている。
一人暮らしで栄養を手軽に補いたいだけなら、ミキサーよりシェーカーの方が続けやすかった。
それでもミキサーの購入に向いている人の条件
使わなくなった話ばかり書いたけど、ミキサー自体が悪いわけではない。こういう人なら、むしろ買って正解だと思う。
- 毎朝すぐ洗える習慣がある人
- 野菜中心で作れる人（フルーツ多めにしない）
- 運動習慣があって、糖質をエネルギーに変えやすい人
- 家族や同居人がいて、洗い物を分担できる環境
- スープ・離乳食・料理にも使いたい人
特に料理にも使う人は費用対効果が全然違う。スムージー専用で買うと自分みたいになりやすいけど、スープやソース、離乳食にも使うなら稼働率が全く変わる。
購入を検討しているなら、洗いやすさを最優先に選ぶのがおすすめ。刃とゴム部分が取り外せるタイプは、続けやすさが段違い。
まとめ：「健康に良さそう」より「毎日続けられるか」
ミキサーは、最初はたしかに「健康的な暮らし」を感じられる。ただ一人暮らしだと、洗う・材料を揃える・すぐ片付けるという管理コストが思った以上に重かった。
加えて、自分のレシピが糖質多めだったこともあり、健康面でも「本当にこれでいいのか」という疑問が出てきた。
今でも「また使うかも」と思ってキッチンには置いてあるけど、実際には1年以上使っていない。これから買うか迷っているなら、「健康に良さそう」より「毎日ちゃんと続けられるか」を先に考えた方がいいと思う。
